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cecile_petureau

▪️Ancienne avocate
🔲Naturopathe certifiée La FÉNA
◻️Consultations [ Resalib ]
◻️Conférences et ateliers en entreprise
◻️Naturopathe @institutrafael

Bye bye Paris 👋 〰️ Reprise des consultation

Bye bye Paris 👋 〰️ Reprise des consultations le 6 janvier — Très belles fêtes à tous et n’oubliez pas d’en profiter pour prendre l’air ( et manger des petits poissons gras, hein )

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Butternut ( cru ) 〰️ vitamine C, dont il est i

Butternut ( cru ) 〰️ vitamine C, dont il est intéressant d’augmenter et de diversifier ses apports en hiver
— il n’y a pas que les agrumes : persil, salades d’endives, d’épinards et de choux sont une bonne source de vitamine C
— et deux kiwis par jour suffisent à couvrir nos besoins quotidiens ☀️

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Salicorne 〰️ iode, essentielle au développeme

Salicorne 〰️ iode, essentielle au développement et au fonctionnement de la thyroïde
( et pas que ! )
— on la trouve principalement dans les produits de la mer 🌊 et avant tout dans les algues ( kombu et wakamé en particulier )
— elle est pour partie détruite à la cuisson et volatile, d’où l’intérêt de varier les sources pour assurer à notre organisme un apport suffisant : tartare d’algues @bordabord.algues @marinoe.algues , poisson cru, etc.

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Fêta 〰️ caséine ( protéine du lait ) plus d

Fêta 〰️ caséine ( protéine du lait ) plus digeste que celle du lait de vache, à l’exception de certaines races comme la vache Jersiaise ( @maisongaborit ) — le lait de chèvre et celui de bufflonne sont également majoritairement composés de cette caséine plus digeste ( coucou la mozzarella di Bufala qui nous rappelle un été lointain⛱️ )

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Si toi aussi tu t’es pris la rentrée comme une

Si toi aussi tu t’es pris la rentrée comme une ( énorme ) vague 🌊 , un essentiel à ne pas oublier 〰️ passer plus de temps dehors a largement contribué à notre niveau d’énergie cet été — on continue donc à s’oxygéner et dès qu’on le peut, on prévoit des trajets à pieds ( en barque, c’est plus compliqué )

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[ la métaphore si parfaitement trouvée est de @lousantenaturelle ]

Œuf 〰️ un des meilleurs alliés du petit déj

Œuf 〰️ un des meilleurs alliés du petit déjeuner 🌞 ( sans risquer d’élever son taux de cholestérol - à moins de manger des œufs mayo tous les matins hein )

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Profiter de l’été, manger des tomates, faire l

Profiter de l’été, manger des tomates, faire le plein de nature et de vitamine D — Retour à Paris et reprise des consultations lundi 👋

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Associer les tomates à des matières grasses ( hu

Associer les tomates à des matières grasses ( huile d’olive, avocat, noix, œuf, etc. ) 〰️ meilleure absorption du lycopène, antioxydant de la famille des caroténoïdes, protecteurs de la peau face aux UV du soleil
— Même principe pour améliorer l’assimilation du bêta carotène ( basilic, patate douce, carotte, melon, etc. ) et sa conversion en vitamine A
— L’occasion de rappeler l’importance de consommer du gras pour le bon fonctionnement de notre corps 🧡

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